Многие женщины, заботясь о своей фигуре, занимаются фитнесом. При этом особое внимание уделяется прессу. Это и не удивительно, ведь живот — одна из самых привлекательных частей женского тела, а подтянутый и плоский животик очень сексуален. Многие дамы о нём мечтают. Те, кто занимается фитнесом регулярно, наверное, задаются вопросом, а можно ли качать пресс во время месячных? Ведь месячные — это особый период, когда организм немного ослаблен, есть чувство дискомфорта и даже иногда боли. Не вредно ли в это время делать упражнения на пресс?
Тут мнения специалистов расходятся. Одни говорят, что при месячных органы в брюшной полости становятся немного больше, как бы набухают, а сжатие их может привести к травмам. Поэтому в первые дни месячных лучше от нагрузок на живот воздержаться, а уже спустя несколько дней от начала месячных, когда количество выделений уменьшится, можно позволить себе несильные нагрузки.
Другие утверждают, что как раз полезно и нужно при месячных качать мышцы пресса. Они аргументируют это тем, что нагрузка повышает тонус внутренних мышц, что способствует более быстрому менструальному циклу. В таких рассуждениях тоже есть свой резон.
Раз нет одного мнения на этот вопрос, то следует просто прислушиваться к себе, чувствовать свой организм, тогда можно решить для себя заниматься ли мышцами живота при месячных или воздерживаться на это время от каких бы то ни было физических упражнений.
